コンセプト・プログラム
ポーズをとる際に身体の柔軟性、骨格の個性を補助してくれる補助道具のこと
ヨガブロック、ヨガベルト、ボルスター、サンドバック等 があります。
これらを使用することで、個人個人が身体能力に関係なく
安全にポーズをとる手助すけとなり、ヨガポーズの効果を実感。
安定と安らぎをもたらしてくれます。
yuruyoga studioでは、ヨガマットの老舗ブランドヨガワークスのプロップスを豊富に揃えています。
【ブロック】
高さ 幅 方向の３つの高さを利用 複数組み合わせて高さや面を作ります。
【ベルト】
手を回せない時など 長さを作り、固定をします。
【ボルスター】
カラダを預ける 背中や腰など 休息系ののマストアイテムです。
【サンドバッグ】5キロの砂が入っています。
腰やお腹に置くと自然に伸展。アジャストをしてもらっているような感覚が広がります。
【アイピロー 】
目の疲れを取り除きます。物理的に重みを加えリラックスを助長します。又 首の後ろなどにも使用します。
【ブランケット】
お休み時の保温用に。又 マットと身体の間に入れポーズの補助や何枚も重ねボルスターの代用にもします。
その他、壁や椅子もヨガのプロップスになります。
これらは全て リストラティブヨガのマストアイテム。
骨格や柔軟性はみな違うもの。その個性に寄り添い無理なくポーズをとることができます。
yuruyogaでは積極的にプロップスを使用し、ポーズを的確に安全に進めています。
【使用例】
ブロックとボルスター
ダンダーサナ （杖のポーズ）
ハムストリング 身体の背面が硬いため骨盤が後方へ傾き不安定
before
ボルスターに座り手をブロックに起き、骨盤を起こすことが容易になりました。
after
ナヴァーサナ（舟のポーズ）
腹筋が弱く脚が重たく引き寄せることができない
before
ベルトを使うことでバランスがとれ手足も真っ直ぐになりました。
after
ジャーヌ・シルシャーサナ（頭を膝につけるポーズ）
伸ばした足の向きが真っ直ぐにならない
before
べルトを使用し形状記憶 真っ直ぐになりました。
after
パールシュヴァコナーサナ （体側を伸ばすポーズ）
右脚股関節の硬さなどから上半身が下に落ちる
before
ブロックを手の下に置くことで手をつく位置が高くなり心地よく
真っ直ぐ伸ばすことができました。
after
