2017-10-31 21:21:00

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我が家の出窓

気持ちだけ ハロウィン仕様のキャンドルナイト

家族の帰宅は遅く 一人 ぼっちハロウィン

そう 悪くはないわ(笑)

 

おうちのペーパークラフトは生徒さまから

いただいたもの。 ありがとうございます♡ 

 

2017-10-30 15:45:00

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朝一番はお弁当作りから。

10/30のお弁当

 

ごはん、かぼちゃのスコップコロッケラップで丸めたやつ

卵焼き、ひじき煮、紫キャベツコールスロー

カリフラワーのマヨネーズ焼き、シャウエッセン

 

それから しっかり掃除。

本日のTo doを書き出して

洗濯機を三回回す。

強風に飛ばされないようにしっかり

止めて、その次はお掃除。

金曜日に、お風呂の浴槽の下まで

ピッカピカにしたから気分がいい。

綺麗になったら、身支度を済ませる。

資源ごみとクリーニング、

書き込んだ To doリストメモを持って仕事へ。

一週間のエンジンがかかる。

電車の中でプログラムを考えたり

マインドフルネスに今に集中してリセット。

そして 電車を降りたら、

私のクラスに参加下さるであろうメンバー様達の

後ろを歩きながら

ありがとうございます。今週もお陰様で頑張ろう〜と

スイッチが入るのです。

 

今週も気持ちよく 心にスペースを持ち

頑張っていきましょう〜

 

 

2017-10-29 20:34:00

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懐かしのラグバジュラーサナ〜

背中の硬い私は大変なポーズ 

カムアップができるようになるのも

時間がかかりました。

しかし この頃はまだ脚を強化してたから

意識はしてなかったけど強くはなるわ。

なってたわ〜  今になって冷静に思います。

今は....いや 程々に強化します(笑)

と、話題はそれではなく

仮装のこと  これっ

黒のタンクトップにフェルトで

かぼちゃときのこを作り

縫い付けた自作ものです。

頭にも被ってたんだけど、練習中は邪魔

なので外しましたが〜

仮装でのヨガはこれが最初で最後です。

スポーツクラブではイベント毎に 

賑やかですよ。私はしませんが

エアロ系のインストラクターさんや

メンバーさまはすんごいです(╹◡╹)

昨日はきらびやかな仮装姿の先生に

感心しておりました。

私は、Yuruyogaは季節に合わせたヨガプログラムで

地味〜に季節感をだしております(笑)

今週も

お会いできなかった生徒さま

お会いできた生徒さま

ありがとうございました。

明日からもよろしくお願い致します。

 

火曜日クラス 次回は11月からスタートです。

31日は第5週なのでお休みです。

お間違えのないようにお願い致します。

 

インスタグラム  Instagram.com/yuruyogastudio

今週の火曜日クラス 水曜日クラスの様子を

アップしました。

 

 

 

 

2017-10-26 11:01:00

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今日のお弁当  10/26

ごはん、とり唐揚げ、ブロッコリー、大学芋、ケールの炒め物、人参ラペとチェダーチーズの餃子の皮包み焼き、トマト、栗渋皮煮

 

ケールは好きですか?

ケールが甘く美味しい季節になりました。

美味しいよ。といっても旦那は

絶対食べないけどね(もったいなーい)

娘も私も大好物。

一袋買ってもすぐなくなるから

昨日は二袋買ってきました。

オリーブオイルに塩胡椒で

炒めておいて、ポン酢をかけたりして

こんもり食べるのが好きです

しかーし 注意!

昨夜お風呂に入る時 鏡を見てびっくら。

歯に詰まってたから

気をつけねばなりませぬ。

お友達ついてたら教えてやってください(笑)

年頃の女子だからね 

 

あ~今日は雲一つない青空

暖かいしやっぱり身も心も軽くなる感じがしますね。

お天気に影響受けるんだわ〜

今日はヨガの練習からヨガ友と

幸せな未来への小さなミーティング

こんなネーミング(笑)をつけてみたら

それだけで幸福度がアップするようで

 

色々もがくこともあるけれど、

スッキリ 自分を信じて

信じる思いを大切にしたら

きっと 毎日幸せに過ごせると思うのです。

皆さんも

良い一日をお過ごしください。

 

明日のキャンドルヨガ お申込み中です。 

 

2017-10-25 19:17:00

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 10/25のお弁当

 

ごはん、煮込みハンバーグ、大学芋、卵焼き

厚揚げとネギのポン酢がけ、トマト

 

 

昨夜作った煮込みハンバーグに大学芋が

あるかららくちん

手作りはちみつレモンを入れたら大好評。

さっぱりいい感じ〜

今日も冷たい雨 

お天気のせいもあるけど

今日はいつもに増して

スピードが出ない感じ..

って クラス後に〜

娘から 朝 起こしてくれた?と

電話してくるのって

どーなのよーね〜

言われた通り 出かける前に声かけましたとさ。

お願いだから ちゃんと起きてください。

お弁当が朝昼兼用になる娘

 

たしかに、普通じゃない忙しさ

まっ 選んだ道

頑張ってくだされ〜

母は自分の持ち場で頑張りますよ。

 

 

 

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