お知らせ と 日記

2018-01-20 23:12:00

 

 

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インフルエンザが猛威を奮ってますね。

私の友人も Yuruyogaのご家族でも

かかってらっしゃいます( ; ; )

皆さま お気をつけください。

 

今週 老人施設のシニアヨガでは

参加下さる方がお一人

その他の皆さんは風邪でお休みとのこと。

施設内でも風邪が大流行しているので

ヨガクラスクローズでと

ご連絡をいただいたくらいでした。 

その後、  お一人でも受けたいと

お声をいただき、予定通り伺ったのですが

長く入居されてる方のお話では

こんな年は初めてだとおっしゃってました。

 今年は相当すごいのですね。

雨が全く降らないし乾燥が半端ないですしね。

 

本日は大寒。来週は最強寒波到来などと言われてますが、

どの程度なんでしょう〜 用心しなくてはね。

鼻呼吸で体を冷やさず でも過剰に温めすぎず

適度に動き 睡眠 食事をしっかりとり

基礎代謝を上げていきましょうね。

やっぱり

そーなると ヨガが最適な気がしません?

最適 良いのですよ~

 

写真は急に食べたくなって作ったホットケーキ

 

私の健康法のひとつ

食べたいものをおいしく食べること(^^)