2017-01-20 00:30:00

 

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クールマーサナ 亀のポーズ

 

股関節の柔軟性と共に

上半身のチカラを抜くことが大切

イロイロ手放すことが大切なポーズ。

 

一生の呼吸の回数と、食べる量は決まっている。

と聞いたことがあります。

少なめに美味しくいただき

亀のように一息ゆっくり呼吸する。

胸を包み込み、神経を鎮めて..

どう 亀になった気がしてきました⁈

 

写真は

スーリアヨガの生徒さま

とても美しい亀のポーズ♡